quarta-feira, 17 de dezembro de 2008

Pois é... Estamos a chegar ao Natal, tempo de comidinha boa, prendinhas... Bom, mas não é de isso que vamos falar!
Então aqui vão algumas dicas para que tenhas uma alimentação equilibrada mesmo com as tentações da seia Natalícia:

- Iniciar a refeição com comida leve,por exemplo salada, sopa de legumes ou vegetais salteados;
- Comer, por exemplo, bacalhau ,batatas e hortaliça cozida na ceia de Natal.
- Beber muita água e chá de hortelã ou de sementes de funcho, porque ajudam na digestão;
- Nas refeições, convém sempre beber um pouco de água ou de chá em vez de vinho;
- Prova um pouco de tudo, mas não exageres evita as gorduras e os doces excessivos;
- Depois da refeição, fica longe da mesa e vai dar uma caminhada ou brincar com a tua família, para que gastes as calorias que ingeriste.

Desejamos-te um Natal Saudável e um Feliz Ano Novo!
Até Breve

3 comentários:

joana disse...

oioioio ke fixe meu de vemos continuar axim

Anónimo disse...

meninos temos ke continuar axim para ermos saudaveis e nao so...

Anónimo disse...

Os olhos também comem, ponham mais imagns... mas está muito giro, continuem

Encarregada de Educação da Cláuduia