A época Natalícia é propícia em excessos alimentares, por isso resolvemos dar-lhe algumas dicas sobre a alimentação que deve fazer depois desta época:
- Faça um diário alimentar e mantenha-o num local visivel .
- Diga não aos doces, troque por frutas e vegetais.
- Evite tomar bebidas alcoólicas.
- Evite os fritos e refogados. Opte por cozidos ou grelhados.
- Elimine a manteiga, a margarina e a maionese.
- O seu prato deverá ser colorido, dando preferência ás saladas .
- Tome sempre o pequeno almoço, que deverá ser rico em fibras .
- Faça exercício fisico diário. Caminhe pelo menos meia hora por dia.
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1 comentário:
ola, eu sou a encarregada de educação do aluno António Rafael e acho que este bolg faito por vocês estão a fazer um bom trabalho!!!
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